Nezabudni podporiť zdieľaním alebo tlačidlom páči sa mi to.

Zdieľaj tento recept s priateľmi:

Použi sociálne siete alebo si skopíruj tento odkaz

Ingrediencie

Kalkulačka porcií
300 g quinoa
200 g pór
150 g červená fazuľa z plechovky
50 g mrkva zaváraná
1 ks červená cibuľa malá
2 ks vajce
2 PL olivový olej
1 PL pohánková múka
2 PL parmezán strúhaný
soľ
čierne korenie
Koriandrový dip
250 g biely jogurt
2 ks červená cibuľa stredne veľká
4-5 PL koriander čerstvý, nasekaný
soľ
čierne korenie
Fazuľové placky z quinoy s koriandrovým dipom

Fazuľové placky z quinoy s koriandrovým dipom

Vlastnosti:
  • Vegetarián
Preferencie:

    Dnes sa budú podávať hrubšie placky z quinoy s červenou fazuľkou a mrkvou!

    • 30 minút
    • Porcií 4
    • Stredný

    Ingrediencie

    • Koriandrový dip

    Príprava

    Zdieľať

    Verím, že ti bude chutiť a že si tento recept vyskúšaš pripraviť aj ty!

    Kroky

    1
    Hotovo

    Quinou si priprav klasicky podľa návodu. Potom ju nechaj vychladnúť.

    2
    Hotovo

    Pór nakrájaj na tenké kolieska, cibuľku nadrobno. Na 1 lyžici olivového oleja ich podus a znova nechaj vychladnúť. Spolu s vyšľahaným vajíčkom ho pridaj ku quinoe, ďalej dodaj červenú fazuľku, mrkvu, múku, petržlenovú vňať a parmezán. Podľa potreby osoľ a okoreň.

    3
    Hotovo

    Vytvaruj malé placky, ktoré na panvičke s troškou olivového oleja, alebo na sucho, opeč z jednej a druhej strany. Kto chce, môže vyskúšať zapiecť v rúre na pár minút. Nezabudni však plech potrieť olivovým olejom.

    4
    Hotovo

    Placky podávaj s koriandrovým dipom.

    5
    Hotovo

    Koriandrový dip

    Biely jogurt zmiešaj s nadrobno nakrájanou cibuľkou a koriandrom. Nezabudni dochutiť.

    Anna

    Ahojte, volám sa Anna a mám 30 rokov. Som veľmi rada, že môžem byť prostredníctvom mojich receptov súčasťou Akadémie krásy a RECEPTOV na chudnutie. Chcem vám ukázať, že sa dá variť nie len zdravo, ale aj chutne. Riadim sa príslovím: Si to, čo ješ. Verím, že veľa druhov ovocia, zeleniny či bylín má v sebe liečivú silu, čo najlepšie poznali naše staré mamy. Škoda, že v tomto modernom svete na to často zabúdame.

    predchádzajúci
    Zdravé zelené raňajky
    ďalší
    Zdravý makovo tvarohový závin
    predchádzajúci
    Zdravé zelené raňajky
    ďalší
    Zdravý makovo tvarohový závin

    Napíš, čo si myslíš o tomto RECEPTE