Nezabudni podporiť zdieľaním alebo tlačidlom páči sa mi to.

Zdieľaj tento recept s priateľmi:

Použi sociálne siete alebo si skopíruj tento odkaz

Ingrediencie

Kalkulačka porcií
180 g syr niva
200 ml cottage cheese
1/4 zeler kto má rád, môže pridať viac
podľa chuti jarná cibuľa
štipka čierne korenie
Nivová pomazánka s jarnou cibuľkou a zelerom

Nivová pomazánka s jarnou cibuľkou a zelerom

Vlastnosti:
  • Vegetarián
Preferencie:

    Niva syr je sám o sebe dosť tučný. No i napriek tomu má na neho veľa ľudí chuť. Prečo si ho teda sem tam nedopriať?

    • 10 minút
    • Porcií 2
    • Jednoduchý

    Ingrediencie

    Príprava

    Zdieľať

    Nekombinuj s maslom, majonézou či taveným syrom. Navrhujem nivu skombinovať so zeleninou, v našom prípade zeler a cibuľka, ktoré ju obohatia o vlákninu. Tak poďme na to 🙂

    RADA: Do pomazánok ti odporúčam pridávať cottage syr a maslo vynechať. Rozdiel je v tom, že 150 g masla obsahuje 1115 kcal a 150 g cottage obsahuje 157 kcal. To už stojí za zváženie, nemyslíš?

     

    Kroky

    1
    Hotovo

    Nivu syr nastrúhaj nahrubo.

    2
    Hotovo

    Zeler olúp a nastrúhaj najemno.

    3
    Hotovo

    Syr a zeler zmiešaj spolu so syrom cottage. Vidličkou to poriadne vymiešaj. Zmes okoreň s čiernym korením. Syr niva je dosť slaný, preto ja už soľ nepridávam.

    4
    Hotovo

    Nakoniec nakrájaj najemno jarnú cibuľku a vmiešaj ju do pomazánky.

    5
    Hotovo

    Pomazánku nechaj vychladnúť v chladničke.

    Anna

    Ahojte, volám sa Anna a mám 30 rokov. Som veľmi rada, že môžem byť prostredníctvom mojich receptov súčasťou Akadémie krásy a RECEPTOV na chudnutie. Chcem vám ukázať, že sa dá variť nie len zdravo, ale aj chutne. Riadim sa príslovím: Si to, čo ješ. Verím, že veľa druhov ovocia, zeleniny či bylín má v sebe liečivú silu, čo najlepšie poznali naše staré mamy. Škoda, že v tomto modernom svete na to často zabúdame.

    predchádzajúci
    Grilované kuracie prsia na špajli
    ďalší
    Pečené müsli s bielym jogurtom a ovocím
    predchádzajúci
    Grilované kuracie prsia na špajli
    ďalší
    Pečené müsli s bielym jogurtom a ovocím

    Napíš, čo si myslíš o tomto RECEPTE