Nezabudni podporiť zdieľaním alebo tlačidlom páči sa mi to.
Urob si domáce kokosové mlieko za 5 minút

Urob si domáce kokosové mlieko za 5 minút

Preferencie:

    Kokosový orech je zdrojom zdravých tukov, minerálov, vlákniny, bielkovín a sacharidov. Pomáha udržať hladinu cukru v krvi, hormonálnu rovnováhu a sústredenú myseľ.

    • 5 minút
    • Porcií 5
    • Jednoduchý

    Ingrediencie

    Príprava

    Zdieľať

    BONUS: Coconanachoco smoothie

    • 1 + 1/5 šálky tvojho domáceho kokosového mlieka
    • 1 stredne veľký banán, môžeš ho pred použitím na chvíľu vopred vložiť do mrazničky
    • 1 polievková lyžica oleja/ masla z orechov alebo semien podľa vlastného výberu
    • 1 lyžička chia semienok
    • 1 lyžička konopných semienok
    • 1/2 lyžičky kakaa
    • 1/4 – 1/2 „maca“ prášku (môžeš použiť proteínový prášok)

    Všetky ingrediencie zmiešaj v mixéri a vychutnaj si svoj zdravý kokosový smoothie!

    Kroky

    1
    Hotovo

    Kokosové vločky nasyp do vody a zmixuj ich mixérom. Nechaj ich pár minú odstáť, aby sa pekne spojili.

    2
    Hotovo

    Pridaj ďatle a opäť dokonale rozmixuj.

    3
    Hotovo

    Zmes s použitím filtru prelej do pohára alebo fľaše - použi sitko alebo redšiu látku ako filter, cez ktorý prefiltruješ hrudky a preleješ čo najviac tekutiny.

    4
    Hotovo

    Teraz pridaj vanilkový extrakt, stéviu, škoricu a všetko dokonale premiešaj.

    DANKA

    predchádzajúci
    FIT sušienky, ktoré môžeš jesť bez výčitiek
    ďalší
    Ako si urobiť zelené smoothie, tak aby bolo zdravé a chutné?
    predchádzajúci
    FIT sušienky, ktoré môžeš jesť bez výčitiek
    ďalší
    Ako si urobiť zelené smoothie, tak aby bolo zdravé a chutné?

    Napíš, čo si myslíš o tomto RECEPTE