Nezabudni podporiť zdieľaním alebo tlačidlom páči sa mi to.

Zdieľaj tento recept s priateľmi:

Použi sociálne siete alebo si skopíruj tento odkaz

Ingrediencie

Kalkulačka porcií
2 šálky mlieko
veľký biely jogurt bio
1 ks banán väčší
1 ks mango väčšie, zrelé
9 ks liči
1 PL včelí med
podľa chuti ľad
Výživné smoothie z manga a liči

Výživné smoothie z manga a liči

Vlastnosti:
  • Bez lepku
Preferencie:

    Hovorí sa, že liči lieči.

    • 10
    • Porcií 3
    • Jednoduchý

    Ingrediencie

    Príprava

    Zdieľať

    Miska tohto sladkého ovocia zaplaví tvoje telo novou energiou a silou. Je veľmi dobrým zdrojom vitamínu C, pretože obsahuje celkom 72 mg na 200 g ovocia. Už len 9 ks tohto ovocia pokryje dennú dávku tohto vitamínu. A práve v takomto počte si dnes pripravíme chutné smoothie.

    A aké sú teda liečivé účinky tohto ovocia? Lieči kašeľ, žalúdočné vredy a nádory. Čaj zo šupiek sa užíva proti hnačkám. Kôstky majú vraj účinky proti bolesti.

    TIP:  Liči chutí výborne aj v jogurte, alebo s tvarohom. Stačí len trošku zapojiť fantáziu.

    Kroky

    1
    Hotovo

    Očisti si ovocie. Mango nakrájaj na väčšie kusy a kôstku vyhoď. Liči ošúp a vyber kôstky.

    2
    Hotovo

    V mixéri najskôr rozmixuj ovocie a potom pridaj med s jogutom a mliekom.

    3
    Hotovo

    Ak sa ti zdá smoothie husté, pridaj ešte mlieko. Záleží len na tebe koľko ho pridáš a aké husté ti bude najviac vyhovovať.

    4
    Hotovo

    Smoothie nalej do pohárov a pridaj zopár kociek ľadu.

    Anna

    Ahojte, volám sa Anna a mám 30 rokov. Som veľmi rada, že môžem byť prostredníctvom mojich receptov súčasťou Akadémie krásy a RECEPTOV na chudnutie. Chcem vám ukázať, že sa dá variť nie len zdravo, ale aj chutne. Riadim sa príslovím: Si to, čo ješ. Verím, že veľa druhov ovocia, zeleniny či bylín má v sebe liečivú silu, čo najlepšie poznali naše staré mamy. Škoda, že v tomto modernom svete na to často zabúdame.

    predchádzajúci
    Zdravý makovo tvarohový závin
    ďalší
    Plnená maslová tekvica
    predchádzajúci
    Zdravý makovo tvarohový závin
    ďalší
    Plnená maslová tekvica

    Napíš, čo si myslíš o tomto RECEPTE