Nezabudni podporiť zdieľaním alebo tlačidlom páči sa mi to.

Zdieľaj tento recept s priateľmi:

Použi sociálne siete alebo si skopíruj tento odkaz

Ingrediencie

Kalkulačka porcií
230 ml jablčná šťava čerstvo odšťavená
1 ks citrón odšťavený
1 ks avokádo zrelé
10 ks para orechy
hrsť klíčky mungo
1 cm zázvor čerstvý
8 lístkov čerstvá mäta
hrsť brusnice čerstvé
podľa chuti ľad
Zdravé zelené raňajky

Zdravé zelené raňajky

Vlastnosti:
  • Vegan
Preferencie:

    Raňajky nás majú dobiť energiou do nového dňa. Určite to platí aj pre tieto!

    • 10 minút
    • Porcií 2
    • Jednoduchý

    Ingrediencie

    Príprava

    Zdieľať

    Verím, že si ich pripravíš tiež. Odporúčam podávať ihneď ako to budeš mať dohladka rozmixované. Je plné zdravých, čerstvých a chutných ingrediencií.

    Mungo klíčky: Majú špecifickú arómu a po naklíčení chutia ako mladý hrášok. Majú vysoký podiel vitamínov a proteínov. Sú dobrým zdrojom vápnika, horčíka, kyseliny listovej, draslíka a vlákniny. Nutričná hodnota mungo klíčkov sa vyrovná mäsu. 

    Kroky

    1
    Hotovo

    Para orechy si namoč najmenej na 2 hodiny do vody. Najlepšie keď budú vo vode cez noc.

    2
    Hotovo

    Avokádo prerež na polovicu, vyber kôstku a lyžicou vytiahni dužinu.

    3
    Hotovo

    Vodu z orechov zlej a zázvor nastrúhaj na jemno.

    4
    Hotovo

    Avokádo, zázvor a para orechy daj do mixéra a po chvíľke pridaj aj všetky ostatné ingrediencie.

    5
    Hotovo

    Rozmixuj dohladka, prelej do misiek, alebo do pohárov. Ozdob čerstvými brusnicami,  semienkami, poprípade orieškami.

    Anna

    Ahojte, volám sa Anna a mám 30 rokov. Som veľmi rada, že môžem byť prostredníctvom mojich receptov súčasťou Akadémie krásy a RECEPTOV na chudnutie. Chcem vám ukázať, že sa dá variť nie len zdravo, ale aj chutne. Riadim sa príslovím: Si to, čo ješ. Verím, že veľa druhov ovocia, zeleniny či bylín má v sebe liečivú silu, čo najlepšie poznali naše staré mamy. Škoda, že v tomto modernom svete na to často zabúdame.

    predchádzajúci
    Plnené kuracie prsia syrom feta a sušenými paradajkami
    ďalší
    Fazuľové placky z quinoy s koriandrovým dipom
    predchádzajúci
    Plnené kuracie prsia syrom feta a sušenými paradajkami
    ďalší
    Fazuľové placky z quinoy s koriandrovým dipom

    Napíš, čo si myslíš o tomto RECEPTE