• Zdieľať
  • 1 101 Počet videní
  • 30 minút
  • Porcií 8
  • Stredný

Zdieľaj tento recept s priateľmi:

Použi sociálne siete alebo si skopíruj tento odkaz

Ingrediencie

Kalkulačka porcií
1 šálka bezlepkové vločky
1/2 šálky kokosová múčka alebo cícerovej
1 PL kukuričný škrob
1 ČL prášok do pečiva
1/2 ČL soľ
1 ks banán stredne zrelý
1/2 šálky javorový sirup
1/2 šálky mandľové mlieko
2 ČL vanilkový extrakt
1/2 šalky čokoládové lupienky
3 PL orechy nahrubo nasekané
Banánové a chrumkavé bezlepkové muffiny

Banánové a chrumkavé bezlepkové muffiny

Letná sezóna je už v plnom prúde a stále sa nevieš vzdať sladkých koláčikov, zákuskov a muffinov plných múky a cukru?

Vlastnosti:
  • Bez lepku
  • Vegetarián
Preferencie:

    Ingrediencie

    Príprava

    Zdieľať

    Skús vyskúšať náš odľahčený bezlepkový a zdravší recept, ktorý sme si pre teba pripravili. Je naozaj veľmi jednoduchý, ako odmerka ti bude stačiť obyčajná 250 ml šálka.

    Nezabudni však na to, že aj zdravé maškrtenie je maškrtenie a netreba ho preháňať. Radšej sa o potešenie podeľ s kamoškou alebo priateľom, určite tvoju snahu ocenia a sladká bodka v podobe muffinov ulahodí aj ich jazýčkom.

    Kroky

    1
    Hotovo

    Rúru na pečenie predhrej na 180°C

    2
    Hotovo

    V stredne veľkej miske zmiešaj všetky suché ingrediencie.

    3
    Hotovo

    Priprav si druhú misku a vidličkou v nej poriadne roztlač banán na kašu. Postupne pridávaj sirup, mandľové mlieko a vanilkový extrakt. Všetko spolu poriadne premiešaj a keď bude zmes jednotná, pridaj do nej suchú zmes, ktorú si si pripravila predtým a opäť všetko pekne zamiešaj.

    4
    Hotovo

    Naplň zmesou formičky na muffiny a každý kopček posyp orieškami. Skús oriešky jemne zatlačiť tak, aby nevypadávali keď sa cesto v rúre teplom dvihne.

    5
    Hotovo

    Pokiaľ použiješ kokosovú múčku, peč muffinky pri teplote 180°C asi 12 - 15 min. Pokiaľ si použila cícerovú múčku, mala by si ich piecť trošku dlhšie, asi 17 - 20 min.

    6
    Hotovo

    Po dopečení vyber muffinky z rúry a nechajte ich "oddychovať", kým nevychladnú. Po vychladnutí môžeš maškrtiť.

    DANKA

    predchádzajúci
    5 rýchlych, jednoduchých a chutných receptov na chudnutie vhodných na večeru
    ďalší
    Zdravý cheescake z arašidového masla
    predchádzajúci
    5 rýchlych, jednoduchých a chutných receptov na chudnutie vhodných na večeru
    ďalší
    Zdravý cheescake z arašidového masla

    Napíš, čo si myslíš o tomto RECEPTE