Ingrediencie
-
200g ovsené vločkynajlepšie, keď použiješ špaldové
-
60g včelí med
-
50g mandle lúpanémôžu byť aj lieskové orechy
-
50ml pomarančová šťava
-
40g sušené hrozienkamôžeš pridať aj marhule alebo slivky
-
20g slnečnicové semienka
Príprava
Milujem ľahké a zdravé raňajky. Dnes som pre teba vybrala pečené müsli s bielym jogurtom a čerstvým ovocím. Verím, že aj ty rada raňajkuješ, a že na tento základný krok ráno nezabúdaš. Raňajky ako už určite vieš, naštartujú tvoj metabolizmus a naplnia tvoje telo potrebnou energiou do nového dňa.
Kroky
|
1
Hotovo
|
V miske zmiešaj vločky, mandle, semienka, sušené ovocie. Nakoniec pridaj med a džús. |
|
2
Hotovo
|
Rúru predhraj na 170 stupňov. |
|
3
Hotovo
|
Plech vylož papierom na pečenie. Pripravenú zmes rovnomerne rozlož na pripravený papier. |
|
4
Hotovo
|
Zmes vlož do rúry na 25 minút zapiecť. Kto neodolá 5 minút pred koncom pečenia môže k müsli pridať trošku nasekanej čokolády s vysokým podielom kakaa. |
|
5
Hotovo
|
Po upečení müsli nechaj vychladnúť. Podávaj ich v kombinácii s bielym jogurtom, alebo obilným nápojom a čerstvým ovocím. |
