• Zdieľať
  • 7 623 Počet videní
  • 55 minút
  • Porcií 4
  • Stredný

Zdieľaj tento recept s priateľmi:

Použi sociálne siete alebo si skopíruj tento odkaz

Ingrediencie

Kalkulačka porcií
1 ks maslová tekvica
100 g quinoa
1 ks žltá paprika
3 ks jarná cibuľka
50 g balkánsky syr
zopár zelené olivy
zopár mandle
hrsť bazalka čerstvá
soľ
čierne korenie
Plnená maslová tekvica

Plnená maslová tekvica

Maslová tekvica má krásnu farbu, úžasnú chuť, málo kalórií, no naopak veľa vitamínov.

Vlastnosti:
  • Vegetarián
Preferencie:

    Ingrediencie

    Príprava

    Zdieľať

    Dnes si spolu pripravíme plnenú maslovú tekvicu s balkánskym syrom. Nebude chýbať ani quinoa.

    Je výborná hlavne pre tehotné ženy, pretože zabezpečuje zdravý vývoj dieťatka. Znižuje vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak, detoxikuje a prečisťuje celý organizmus (je močopudná).

    Nezabudni ju zaradiť do svojho jedálnička!

    Kroky

    1
    Hotovo

    Tekvicu rozpol a vydlab vnútro tak, aby sa dala naplniť.

    2
    Hotovo

    V rúre ju upeč domäkka pri cca 180°C.

    3
    Hotovo

    Medzi tým si uvar quinou podľa návodu.

    4
    Hotovo

    V miske zmiešaj najemno nasekanú cibuľku, papriku, balkánsky syr, olivy a mandle.

    5
    Hotovo

    V mažiariku roztlač bazalku s troškou olivového oleja a pridaj k syru. Následne všetko osoľ a okoreň.

    6
    Hotovo

    Keď sú tekvice upečené naplň ich, rúru prepni na gril a dopeč ešte cca 8 minút. Po upečení môžeš tekvicu servírovať.

    Anna

    Ahojte, volám sa Anna a mám 30 rokov. Som veľmi rada, že môžem byť prostredníctvom mojich receptov súčasťou Akadémie krásy a RECEPTOV na chudnutie. Chcem vám ukázať, že sa dá variť nie len zdravo, ale aj chutne. Riadim sa príslovím: Si to, čo ješ. Verím, že veľa druhov ovocia, zeleniny či bylín má v sebe liečivú silu, čo najlepšie poznali naše staré mamy. Škoda, že v tomto modernom svete na to často zabúdame.

    predchádzajúci
    Výživné smoothie z manga a liči
    ďalší
    Cícer pečený na 3 spôsoby
    predchádzajúci
    Výživné smoothie z manga a liči
    ďalší
    Cícer pečený na 3 spôsoby

    Napíš, čo si myslíš o tomto RECEPTE