Ingrediencie

Kalkulačka porcií

	2 a 1/2 šálky mlieko najlepšie plnotučné
	4 surové so žĺtkami vajce
	2 PL maslo
	1/4 šálky kukuričný škrob
	2 banán
	150 g ovsené sušienky môžu byť aj cerálie
	1/3 šálky kokosový cukor
	vanilkový extrakt

Nutričné hodnoty

Kalórie

323,58

Nastýtené tuky

6,89 g

Sacharidov

39,22 g

Bielkoviny

6,85 g

Zdravý banánový puding, ktorý budeš milovať

Name: Zdravý banánový puding, ktorý budeš milovať
Yield: 4 Servings
Ingredients: mlieko: 2 a 1/2 šálky; vajce: 4 surové so žĺtkami; maslo: 2 PL; kukuričný škrob: 1/4 šálky; banán: 2; ovsené sušienky: 150 g; kokosový cukor: 1/3 šálky; vanilkový extrakt

Urob si tento banánový puding so šľahačkou, vanilkovým pudingom a cereáliami na raňajky a naštartuj svoj deň s úsmevom. Občas je fajn dopriať si sladkú zdravú maškrtu.

Vlastnosti:

Preferencie:

Ingrediencie

2 a 1/2 šálky mlieko
najlepšie plnotučné
4 surové so žĺtkami vajce
2 PL maslo
1/4 šálky kukuričný škrob
2 banán
150 g ovsené sušienky
môžu byť aj cerálie
1/3 šálky kokosový cukor
vanilkový extrakt

Príprava

Kroky

1 Hotovo	Olúp a nakrájaj banány.
2 Hotovo	Do stredne veľkej panvice nasyp kukuričný škrob, cukor a soľ a zmiešaj ich dohromady. Prilej doňho mlieko a nakoniec žĺtky.
3 Hotovo	Všetko premiešaj a var až do doby, pokiaľ sa na hladine nezačnú tvoriť praskajúce bublinky.
4 Hotovo	Potom panvicu odlož z ohňa a zmes prelej cez sitko do misky.
5 Hotovo	Pridaj do zmesi vanilkový extrakt a maslo a dokonale ho rozmiešaj aj so zmesou.
6 Hotovo	Vymiešanú zmes nechaj mierne vychladnúť.
7 Hotovo	Do pohárov ulož striedavo vrstvy cereálií/keksov, pudingu a banánov.
8 Hotovo	Ak chceš, na vrchnú vrstvu pudingu môžeš nastriekať šľahačku.
9 Hotovo	Poháre vlož do chladničky aspoň na jednu hodinu.